2011년 운동로그

1년 넘게 쉬었던 운동을 다시 꾸준히 시작해보기위해 남겨보는 로그. 완전 개인적 용도입니다

일단 목표는 어떤 운동이라도 좋으니 한달에 11회 이상 꾸준히 해보자는 것

딱히 식스팩 이런건 욕심 없고 걍 좀 더 활기차게, 건강하게.

- 4/14~5/13 -
1. 4/14 : 덤벨A / 3kg / 3set
2. 4/16 : 덤벨A / 3kg / 3set
3. 4/19 : 덤벨A / 3kg / 3set 
4. 4/21 : 덤벨A / 3kg / 3set  
5. 4/25 : 덤벨A / 3kg / 3set / 단백질 보충제 복용 시작
6. 4/27 : 간이 손운동 / 3set / 저녁 늦게 약속이 있어서 덤벨 없이 되는 절반정도만 퇴근 후 시행
7. 4/30 : 덤벨A / 3kg / 3set
8. 5/02 : 덤벨B / 3kg / 3set / 으허헉 운동 세트을 바꾸니까 쓰는 근육이 바껴서 무지 힘들다 첨부터 다시 시작하는 기분
9. 5/05 : 덤벨B / 3kg / 3set 
10. 5/07 : 덤벨B / 3kg / 3set
11. 5/10 : 덤벨B / 3kg / 3set
12. 5/12 : 덤벨B / 3kg / 3set

- 5/14~ -
- 5월 13일부터 이빨 교정을 시작해서 익숙해질 때까지 애로사항이 많으므로.. 이달은 목표를 9회로 하향 조정 
- 밥도 제대로 못먹는데 운동은 개뿔... ㅠㅠ 한달 쉽니다

- 7/18~ -
- 허리 재활을 목표로 가벼운 생활 운동을 꾸준히
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